​

Funktionell träning

Funktionell styrketräning är styrketräning med exempelvis fria vikter, balansredskap och kabelmaskiner, som utmanar och stärker din kropp i tre dimensioner. Enkelt uttryckt kan man säga, att all träning där du håller balansen själv, håller i vikterna själv och utför rörelsen själv, är funktionell styrketräning.

​

Vad ger funktionell styrketräning för fördelar? Funktionell styrketräning ger en hög neuromotorisk utvecklingsnivå och en hög överföringsförmåga till idrott eller vanligt liv. Dvs. du bygger stabilitet, styrka och andra biomotoriska funktioner från den nivå du befinner dig på, för att sedan steg för steg bygga vidare till den styrke, stabilitets och biomotoriska nivå du vill uppnå eller din arbets- eller idrottsutövning kräver.